Boletín Informativo
Nº131 Enero, 2015
Tu valor
y dignidad como persona con diabetes es del 100%, lo
mismo que las de personas sin diabetes. Personas con diabetes ya han mostrado
muchas veces que pueden alcanzar las mismas metas y éxitos que los otros. No
tienes que probarlo otra vez. No tienes que hacer cosas extraordinarias, al
contrario tienes el derecho de unas compensaciones por tus desventajas por la
terapia (p. ej durante selectividades). Busca tus propias metas personales y
sigue avanzando a tu manera, incluso sin apoyo si no te hace falta. Si quieres
hacer deporte: hazlo, siempre con un poco de preocupación por las
hipoglucemias. Si no lo quieres, déjalo. Come lo que quieras, siempre ajustando
tu insulina como te han enseñado. Si no te gusta el dulce, déjalo, si te gusta
nunca lo renuncies. ¿Por qué? Muchas cosas son buenas para el alma. Disfruta
tu vida.
DISCULPAS
FRECUENTES PARA NO CONTROLAR LA DIABETES
Aquí están algunas de las más
frecuentes disculpas que solemos poner para no cuidar de nosotros mismos:
1. Nunca tengo tiempo
suficiente: Dígase a sí mismo, “No tengo tiempo para no
cuidar de mí mismo en este momento.” Usted vale mucho más que el tiempo que le
llevará cuidar de sí mismo.
2. No tengo suficiente dinero
para hacer todo esto: Dígase a mismo, “también hay ciertas comida
sana que no es cara” como por Ej. Pescado azul, fruta y verdura de temporada
Haga una lista de lo que quiere hacer y de lo que puede hacer, a lo mejor es
cuestión de priorizar mejor los gastos.
3. Medir mis niveles de glucosa
o ponerme insulina es doloroso: Dígase a sí mismo, “No me
gusta pincharme, pero es lo mejor que puedo hacer por mí mismo para tener un
futuro saludable.
4. No me gusta medir mis niveles
de glucosa o ponerme insulina en público: Dígase a sí mismo, “No
tengo nada de qué avergonzarme y tal vez hoy tenga la oportunidad de enseñar o
ayudar a alguien con Diabetes.”
5. Me gusta caminar descalzo por
la casa: Dígase a sí mismo, “Necesito que mis pies me duren para toda
la vida, así que intentaré no caminar descalzo. SOBRE TODO si tengo alguna
complicación de la diabetes como neuropatía, retinopatía o enfermedad
obstructiva vascular periférica.
6. Esos zapatos son muy feos:
Dígase a sí mismo, “Voy a buscar y comprar zapatos cómodos , me queden bien y
protejan mis pies” y en lo posible que sean bonitos aunque no sea “lo último”
de la moda
7. Olvidé traer mis suministros:
Dígase a sí mismo, “Tengo suministros extras ahora para tener todo lo que pueda
necesitar sea cuando sea el momento que los necesite.” y que no me vaya a
“pillar el toro”. Esta previsión debe de ser extremada sobretodo cuando salimos
de viaje.
8. Nunca he realizado ninguna
actividad física: Dígase a si mismo, “Este es el día en que haré mis
20 minutos.”
9. No importa lo que haga
acabaré teniendo complicaciones: Dígase a sí mismo, “Voy a
hacer todo lo que pueda para prevenir los problemas que la diabetes MAL
CONTROLADA produce”.
A LA GUITARRA
Premio
de poesía, XX concurso amigos de Andalucía (Albacete)
Cerca
del Albaicín, junto al pie de la Alhambra, sopla despacio una brisa, escuchando
yo sin prisa el sonido de una guitarra.
Prodigiosas
son las manos, que dan vida a esas melodías, que prodigio es escucharlas, en
esta hermosa Andalucía.
En el silencio de la noche, al
lado de la Alcabaza, vibra el bordón que va unido, a esa hermosa guitarra.
Palitos
de Andalucía, los jardines de la Alhambra, que deleite es escuchar, el sonido
de una guitarra.
Meciéndome
en sus sonidos, la deliciosa guitarra, lanzaba una melodía, vibraba ya la
Alcazaba.
Melodías
andaluzas, granainas, gaditanas, junto al barrio del Albaicín, junto al pie de
la Alhambra.
Sonido,
aroma y color, forma de mujer tienes guitarra, mas por días, meses y años,
quisiera seguir escuchando, el sonido de una guitarra.
ANTONIO MUELA
Águilas, Septiembre 2014
NUESTRAS
RECETAS: TARTA DE QUESO
· Un
paquete de galletas maría
· 75g para
mantequilla.
· 4
cucharadas de sugarsol
· 3 colas
de gelatina
· Una
tarrina de 300g de tipo Philadelphia light
· Dos
bricks de nata de montar de 200ml baja en MG.
· 2
cucharadas de sugarsol para montar la nata
· Agua
caliente para la gelatina
Derretir la mantequilla y
mezclar con la galleta triturada. Poner esta pasta en la base de la tarta y
meter al frigorífico mientras haces la crema. Poner las colas de gelatina en un
vaso de agua fría para que se hidraten. Una vez hidratadas disolverlas en
medio vaso de agua caliente con cuatro cucharadas de sugarsol y mezclar con el queso
en un bol. Montar la nata. Para que monte bien es necesario que la nata esté
muy fría y echarle un par de cucharadas de sugarsol. Mezclar la nata con
la crema de queso con movimientos envolventes para que no se baje y verter
sobre la base de galleta. Meter al frigo.
Cobertura
de yema tostada:
Ingredientes:
100 g de sugarsol
Medio vaso de agua
3 yemas de huevo
Una cucharadita de mantequilla
Tres cucharadas de leche para diluir la maicena
Un poco de piel de limón
Dos colas de gelatina
Una cucharadita de maicena
Hacer un almíbar con el sugarsol, el agua y la piel de limón.
Mientras esto está en el fuego mezclar por un lado la leche con la maizena y
batir las yemas por otro. Añadir la mezcla de leche y maizena a las
yemas. Retirar el almíbar del fuego y cuando se temple un poco añadimos la
mezcla de yemas y removemos constantemente (si pones las yemas con el almíbar
muy caliente se cuajarán). Poner el cazo con todo a fuego lento sin dejar de
remover hasta que espese un poco. Añadir las colas de gelatina hidratadas y
retirar del fuego. Añadir la mantequilla y remover hasta que se disuelva. Dejar
templar un poco antes de verterlo sobre la tarta.
Desde ADIA, queremos animar a todos los
socios a que nos envíen sus recetas favoritas para publicarlas en nuestro boletín.
FARMACIAS ENERO
lun
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mar
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mié
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jue
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vie
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sáb
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dom
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1
Juana
I. García García
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2
Manuel
García-P. Montalvo
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3
.M. Marcos Rojo
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4
M. J.
Céspedes
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5
José
Zarauz Gía
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6
Blanca
Gil Barnés
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7
Alejandro
Santamaría
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8
Mª J.
Sánchez Soler
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9
F. J.
Costa Castillo
|
10
Bayona-García
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11
J. M.
Gallego
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12
Emilia
Gil López
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13
Juan
L. Gneco
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14
Juana
I. García García
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15
Manuel García-P. Montalvo
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16
.M.
Marcos Rojo
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17
M. J.
Céspedes
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18
José
Zarauz Gía
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19
Blanca
Gil Barnés
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20
Alejandro
Santamaría
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21
Mª J.
Sánchez Soler
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22
F. J.
Costa Castillo
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23
Bayona-García
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24
J. M.
Gallego
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25
Emilia
Gil López
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26
Juan
L. Gneco
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27
Juana
I. García García
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28
Juan
L. Gneco
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29
Juana
I. García García
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30
Manuel
García-P. Montalvo
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31
M.
Marcos Rojo
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FARMACIAS de GUARDIA
· Mª J. Sánchez Soler: C/ Fuensanta, nº 3 É 968 44 86 39
·
F. J. Costa Castillo: C/
Almería, nº 5 É 968449365
· Bayona-García:
C/ Floridablanca, nº 40 É 968411037
· J. M.
Gallego: Plz. España, nº 13 É 968410213
· Emilia
Gil López: C/Juan Carlos I, nº 57 É 968410718
· Juan L. Greco: C/
Libertad, nº 14 É 968415832
· Juana I.
García García: Avda. José Jiménez Ruano
É 968413510
· Manuel
García P. Montalvo: Plz. España, nº 7 É 968413150
· M.
Marcos Rojo: C/ Murcia, -Majadas- É 968448611
· Mª José
Céspedes: C/ Iberia, nº 31 É 968413204
· José
Zarau García (Urb. Fransena) É 968447972
· Blanca
Gil Barnés: Avda. Estación, nº 4 É 968447326
· Alejandro
Santamaría Cas: C/ Conde Aranda, nº 28 É968410146
NOTA INFORMATIVA
La Asociación de Diabéticos informa a todos sus socios, que se
dispone de un contenedor para tirar agujas. También se podrán encontrar estos
contenedores en los Centros de Salud de Águilas. Se ruega a todos los socios,
depositen sus agujas y lancetas, usadas en dicho contenedor y no las depositen
en sus basuras y así evitar posibles pinchazos innecesarios, de esta forma,
nuestra Asociación y todos nosotros colaboraremos con el medio ambiente.
Actividades
ADIA ENERO Y FEBRERO
NUTRICIONISTA
9 y 23 de Enero de 2015
6 y 20 de Febrero de 2015
Destinado a: Todos los
socios
Lugar: Sede de nuestra asociación
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2º CONCURSO DE POSTRES
DULCES SIN AZÚCAR
28 de Enero de 2015
Lugar: Casino
Hora 17.30
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CHARLA PROGRAMA SALUD INTEGRAL
ADIA 2014-2015
“EJERCICIO Y COMPLICACIONES
AGUDAS: HIPERGLUCEMIA E HIPOGLUCEMIA”
5 de Febrero de 2015
Salida: 19 H
Lugar: Aula Cajamurcia
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ASAMBLEA ANUAL SOCIOS
1 de Marzo de 2015
Hora: 11.00 h.
Lugar: Aula de Cajamurcia
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Durante el mes de Febrero se hará un reconocimiento por parte
del podólogo que colabora con la Asociación, interesados llamar y pedir cita.
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Restricción tiras reactivas
Desde la asociación
últimamente nos estamos encontrando el problema de la dispensación de tiras
reactivas a personas con Diabetes tipo 2. Actualmente hay un sector amplio de
estos pacientes a los que ya no se les dispensan porque se considera que su
medicación no precisa dichos controles.
Si usted tiene este
problema y cree conveniente seguir tomándose la glucemia puede consultarnos y
vemos de qué forma podemos ayudarle.
|
Visite nuestro BLOG
http://asociacióndiabeticosaguilas.blogspot.com.es/
HORARIO
Lunes
de 11 a 12.30 h
Miércoles de 11 a 12.30 h.
Viernes ALTERNOS de 18.30 A 20.00 h.
(cOINCIDIRAN CON EL DÍA QUE ASISTA
NUESTRA NUTRICIONISTA)
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CONTACTOS
PRESIDENTA
YOLANDA GALLEGO 618 10 52 29
VICEPRESIDENTA
Amparo Díaz 618 60 48 22
ASOCIACIÓN
Teléfono y Fax: 968 44 80 29
mail: adia_03@hotmail.com
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SERVICIOS
Endocrino: Dr. Francisco López.
Descuento para todos los socios (Clínica de Cirugía Menor, C/ Floridablanca,
tlf. 968 44 79 48).
Educadora en Diabetes: Marisol
Asensio Dólera. Consultar en sede.
Psicóloga: Julia Martínez Lorente. Consultar en sede
Podólogo: Jesús Pérez Espinosa. Descuentos de hasta 25 % en sus servicios. (Clínica de Cirugía
Menor, C/ Floridablanca, tlf. 968 44 79 48)
Nutricionista: Carolina Bartolomé.
Viernes por la tarde en sede de la asociación.
Centro Visión Emiliano (C/ Blas Rosique, nº 1 bajo): Descuentos en sus
servicios.
Clínica Centro Médico Águilas, S.L.: (C/ Quintana, nº 11, Tlf 968 41 33 87) Descuentos del 15 % en
traumatología y psicología.
Centro Médico Aguilasalud (Avda. Juan Carlos I, nº 96 bjo., Tlf: 968 41
15 67). Precios especiales para los socios de ADIA.
Ópticas ZasVisión (Conde Aranda, nº 20 y Blas Rosique, nº 8, Tlfs
968 44 82 55 y 968 41 03 62) . Revisión gratuita y descuentos en sus productos
Centro Auditivo Águilas (C/ Blas Rosique, nº 8, Tlf. 968 41 03 62).
Revisión gratuita y descuento en sus productos.